Articole despre 'Sănătate'

Sănătoasă şi în formă

Subiecte:

Mai deunăzi vorbeam cu Birven la telefon şi îi spuneam că am început să simt că mă îngraş. Să nu vă imaginaţi că am ajuns cumva la 100 kg, dar a cam început să se contureze un mic colăcel pe abdomen. Se pare că lipsa de activitate din miniferma mea de melci, din perioada de iarnă şi-a spus cuvântul. Aşa că mi-am cumpărat un cântar, mi-am verificat greutatea şi am căutat pe un site un calculator caloric, să văd care este greutatea ideală pentru corpul meu. 5 kg in plus nu este chiar de speriat, dar nici de neglijat.

M-am hotărât să mă documentez şi să-mi fac un plan de atac. M-am gândit să încep cu nişte exerciţii de fitness. Am vorbit cu prietena mea din Wiena şi mi-a spus că ea practică Tae Bo. Nu prea am ştiut ce înseamnă asta, dar pe site-ul infit.ro expertul în fitness, Ioana Chiriliciuc explică cele 4 mari categorii de exercitii : Bazele fitnessului, Tae Bo, Zumba si Step Aerobic prin videoclipuri, unde găseşti exerciţii pentru absolut toate grupele de muşchi, inclusiv pentru partea care mă interesa pe mine – abdomen şi talie.

Am consultat apoi pe acest site şi gama largă a produselor pentru slăbit prezente pe piaţa din Romania, dar nu cred că este cazul să apelez la ele.

Analizând secţiunea Cum slăbim, am ales să folosesc ceaiul verde şi aici am aflat cum şi când trebuie băut. In plus ceea ce mi s-a părut interesant şi nu ştiam, este că ceaiul verde pe lângă alte beneficii pentru sănătate, are şi proprietatea de a scădea nivelul colesterolului, cel cu care eu am ceva de furcă.

Interesante sunt pe site şi cele cinci sfaturi nutriţionale pentru familie. Printre altele aici am aflat că este de preferat să nu se consume fructe imediat dupa masă sau în timpul mesei, ci fructele să fie consumate doar cu două ore înainte sau două ore dupa masă, mai bine zis să fie consumate doar ca gustări, între mesele principale ale unei zile. Continuare…